Wat is het?
Het Weight Watchers programma draait om het verstandig vermageren in groepsverband. Als je de cursus volgt, kom je wekelijks bijeen met ongeveer 25 andere cursisten en helpt een opgeleide coach de mensen om hun streefgewicht te bereiken.

Uitleg
Cursussen
De cursussen vinden wekelijks plaats, de deelnemers worden gewogen en er is elke week een thema. De cursist is ook altijd zelf succesvol afgevallen met de Weight Watchers methode. Elke week is er ruimte voor discussie over het onderwerp van die week en wordt er advies gegeven over dit thema. Het is aan jezelf wat je laat zien tijdens deze bijeenkomsten. Je kan actief meedoen met de discussies maar je kan ook aandachtig luisteren en toekijken, het is maar net hoe jij bent en wat jij wilt.
Voorbeelden van onderwerpen zijn: uit eten gaan, gezonde keuzes maken, beweging en eetaanvallen.
Na de eerste cursus heeft elke deelnemer een persoonlijk gesprek met de coach zodat de coach alles rustig kan uitleggen en er vragen gesteld kunnen worden. Na de eerste bijeenkomst krijg je een eetwijzer, een weekplanner, maaltijden en kooktips mee naar huis. Daarnaast krijg je na elke bijeenkomst de informatie en adviezen met betrekking tot het onderwerp mee op papier.

Weight Watchers Online
Ook kan men ervoor kiezen een online Weight Watchers cursus te volgen. De cursus biedt oplossingen voor moeilijke situaties, kent 600 recepten, meer dan 50 work-out demo’s, heeft programma’s om je gewichtsverlies bij te houden en om je eet- en beweeggewoontes te meten.

Het ProPoints Plan
Weight Watchers maakt gebruik van het ProPoints plan, wat inhoudt dat ze deelnemers laten kennismaken met voedingsmiddelen die lang een verzadigd gevoel geven. Daarnaast is het doel om deelnemers te leren omgaan met verleidingen en moeilijke situaties.
Tijdens het ProPoints plan wordt elk voedingsmiddel dat een persoon inneemt omgezet in ‘ProPoints’, en er is een bepaalde hoeveelheid van deze punten die je binnen mag krijgen per dag. Het komt erop neer dat je alles mag eten, maar punten moet tellen. Jouw ‘budget’ wordt berekend bij aanmelding door een Weight Watchers coach. Als jij je aan je budget houdt, val je één kilo per week af.
Weight Watchers biedt hierbij lijsten aan met daarbij producten met bijbehorende punten. Ook speelt beweging een grote rol in het programma, er wordt veel aandacht aan besteed. En als je beweegt, krijg je meer punten.

Voor- en nadelen
Een groot voordeel aan dit dieet is dat eigenlijk met alles rekening is gehouden. Er wordt gekeken naar voeding én beweging, je krijgt menu’s, tips, producten, er zijn groepsbijeenkomsten, je kan ervaringen delen, je hebt een coach, als je geen tijd hebt voor de bijeenkomsten kan je een online cursus volgen enzovoorts. Je kunt ook zelf bepalen of je een actieve rol speelt in de bijeenkomsten of niet. Ook ben je erg vrij in wat je eet, als je maar punten telt. Als je beweegt krijg je meer punten, wat ook erg kan motiveren.
Een nadeel is dat er wel veel tijd en aandacht in gaat zitten, dit moet je er wel voor over hebben. Ook kan het voor sommige mensen een grote stap zijn om gewichtsproblemen te bespreken in een groep.

Weightwatchers op Twitter

Weightwatchers op YouTube

Weightwatchers op Facebook

• De winnares van de Healthy Life Awards 2011, is vandaag na 20 jaar samenzijn met...
• Vandaag is het internationale dag van het gezin! Dit jaar is het thema: Het vind...
• http://www.weightwatchers.nl/food/rcp/index.aspx?recipeid=221549&sc=11
• Vandaag in Het Laatste Nieuws in België...maar dat wisten jullie al lang natuurl...
• Aanstaande zondag is het weer moederdag! Wil jij je moeder verrassen? Bereid je...
• Toch bij het boeken van je vliegvakantie ook nog maar een abonnementje WeightWat...
• Is er een perfect tijdstip op de dag om te sporten? Ga je echt pas na 20 minuten...
• http://www.weightwatchers.nl/food/rcp/index.aspx?recipeid=221263&sc=11
• Speciale voorverkoop Weight Watchers “Gezond Gezin” in cursus. Vanaf 11 juni za...
• En jawel, het regent … LINTJES! Traditioneel gezien worden deze lintjes net voo...