Weight Care

Wat is het?
Weight Care is een dieet dat gebruik maakt van maaltijdvervangers en caloriearme snacks. De producten zijn te koop in de meeste drogisterijen en sommige apotheken.

Uitleg
Weight Care staat bekend om hun ABC plan. Je doorloopt de drie fases om gewicht te verliezen. Ook kan je ervoor kiezen één van de fases te volgen.

A zorgt voor snel afvallen. Je vervangt alle maaltijen door een weightcare maaltijd en je mag één weightcare tussendoortjes. Belangrijk is om elke dag twee stuks fruit, een portie rauwkost, een kop bouillon en minstens 1.5 liter vocht binnen te krijgen. Weight Care raadt aan deze fase drie weken vol te houden, maar als je het te streng of moeilijk vind begin dan met stap B. Het gaat dan wel wat langzamer.
Een andere manier is het Weight Care 5 Dagen Dieet. Je hebt keuze uit het Weight Care 5 Dagen Dieet Intensief (580 kCal) of Weight Care 5 Dagen Dieet de Luxe (830 kCal). Dit zijn pakketten die je zo kunt kopen zodat je meteen alles in huis hebt.
B zorgt voor bewust afvallen. Je vervangt ontbijt en lunch door een Weight Care Maaltijd en daarnaast zorg je zelf voor een lichte maaltijd. Je hebt de keuze uit Weight Care Maaltijden zoals maaltijdshake, maaltijdreep, drinkmaaltijd, maaltijdmuesli en maaltijdpudding. Ook mag je elke dag nog twee tussendoortjes eten zoals fruit of een Weight Care tussendoortje. Je kan deze fase zo lang doen als je wilt. Als je toch sneller gewicht wilt verliezen, kan je na één week fase B weer overstappen op fase A.
C zorgt voor calorie controle (gewichtsbehoud). Deze fase betreft een nieuwe gewoonte waardoor je volgens Weight Care op je gewicht kunt blijven. Het gaat als volgt: neem elke maandag een Weight Care maandag. Die dag vervang je ontbijt en lunch door een Weight Care maaltijd en ’s avonds eet je een verantwoorde maaltijd. Dit kan je dus doen zolang als je wilt.

Voor- en nadelen
Een voordeel aan Weight Care is dat je zelf kan bepalen in welk tempo je het volgt. Wil je snel veel afvallen, kan je fase A kiezen. Maar als je deze te zwaar vind kan je fase B kiezen. Ook kan je deze twee fases afwisselen. Je hebt dus de keuze hoe je het precies aanpakt. Ook zijn er op de websites recepten te vinden die je kan klaarmaken als verantwoorde avondmaaltijd, je hoeft dus niet zelf uit te zoeken wat nu precies een gezonde avondmaaltijd is, Weight Care heeft recepten en tips.
Een nadeel is dat er geen persoonlijke begeleiding wordt aangeboden. Je kan wel bellen en e-mailen met coaches maar het kan zijn dat dit niet voldoende is.

Weight Care op Twitter

Weight Care op YouTube

Weight Care op Facebook

2 Comments

Plaats een reactie