Wat is het?
Het Atkins Dieet is een koolhydraatarm dieet die beweert dat mensen met deze methode vijf kilo in twee weken kunnen afvallen.

Uitleg
Het Atkins Dieet is te volgend middels verschillende boeken:

• Een leven lang Atkins – Robert C. Atkins
• Atkins voor beginners – Robert C. Atkins
• Dr Atkins’ nieuwe dieet revolutie – Robert C. Atkins
• Dr Atkins’ dieet revolutie – Robert C. Atkins
• Voel je goed met het nieuwe Atkins dieet – Eric C. Westman, Stephan D. Phinney & Jeff S. Volek

Er zijn dus verschillende boeken die Dr. Atkins zelf heeft geschreven, maar er is nu ook een boek uit met een ‘moderne’ versie van het dieet: ‘Voel je goed met het nieuwe Atkins Dieet’.

Het Atkins Dieet bestaat uit verschillende fases. De eerste twee weken wordt de ‘inductie-fase’ genoemd. In deze fase wordt het lichaam voorbereidt op het dieet en hierin veranderd de stofwisseling; er moet vet verbrandt worden. Deze eerste fase is tevens erg streng, er zijn specifieke richtlijnen en het is erg belangrijk dat deelnemers zich hieraan houden.
De tweede fase van het Atkins Dieet, ook wel ‘Continu Gewichtsverlies’ genoemd, is wat minder streng maar het is wel belangrijk dat deelnemers weinig koolhydraten eten. Hier verliest de deelnemer nog veel kilo’s maar wat langzamer dan in fase twee.
In de derde fase, ook wel ‘Pre-handhaving‘ genoemd, moet de deelnemer nog ongeveer 5 kilo verliezen. Er mogen steeds meer producten weer gegeten worden.
Fase vier wordt de ‘Levenslange Handhaving‘ genoemd. Hier is het streefgewicht bereikt en heeft de deelnemer, als het goed is, geleerd verantwoord te eten.

Het Atkins Dieet heeft een website opgebouwd met veel verschillende hulpmiddelen. Er zijn verschillende producten bestelbaar, zoals maaltijdrepen en maaltijdshakes. Ook staat er informatie over de verschillende Atkins-boeken. Daarnaast is er informatie te vinden over wetenschappelijke onderbouwing. Ook kent de website een pagina met Atkins recepten. Daarnaast is er een Atkins community opgebouwd met onder andere een forum.

Voor- en nadelen
Een voordeel is dat dit dieet niet duur is omdat je alleen een boek hoeft aan te schaffen. Daarnaast is er een zeer uitgebreide website waar je als klant veel steun uit kunt halen.
Nadelen zijn dat je erop moet letten genoeg vitaminen, mineralen en voedingsvezels binnen te krijgen tijdens dit dieet. Daarnaast is er geen professionele coach waardoor dat ‘steuntje in de rug’ ontbreekt.

Atkins dieet op Twitter

Atkins dieet op YouTube

[related-posts posttype=page]

Atkins dieet op Facebook

• What's your favorite low-carb dessert? Here's a good one.
• Have you been watching the HBO documentary, "The Weight of the Nation"? It makes...
• It's Weight Loss Wednesday! Who's got lost pounds or lost inches to report?
• Thinking about moving to OWL? Great post from Colette on the hows and whys!
• Today's Motivation Monday quote: "If you do this, it works! If you keep doing i...
• Great read from Gary Taubes....what do you think?
• It's Weight Loss Wednesday -- that means we all want to hear about your recent s...
• If you spend time on the Atkins forums, you've probably seen threads about net c...
• Laura Bretherton of England lost 60 pounds on Atkins! She lost weight on Atkins...
• If you're great at tracking net carbs, keep doing what you're doing! For those o...